do pracy

[...] 2014 bIEG 10KM + 1 km lekki truchcik endomondo wylaczylam przypadkiem syzbciej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bfd65ce2027426b94ea420e5112e19f.jpg WTOREK 29 Marca 2014 rower do pracy i do domu mniej wiecej 2* 7,5km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c978d0f3dab4663b3eaf26679c77178.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5534e511a2543de998ecca75b020d37.jpg Zmieniony [...]

http://misiaaaa.patrz.pl/ slyszalem ze do pracy potrzebuja jak ktos chetny moze sie do nich zglosic

http://youtube.com/watch?v=0ZCoIege8oM lol ja siedze chory, do pracy nie chodze moze jutro sie wybiore, najgorzej ze masa leci nudze sie ogolnie a od poniedzialku do nowej firmy lece

witamyny i mieciooo i do pracy , do wieczora Panowie i postarac sie z nowym spamem bo te ostatnie to chooYoweee . Pisss

PS. nic nie napisałem o której chodzę na treningi bo to zależy do pracy czy mam na rano czy na popołudnie.Gdy mam na rano to chodzę po pracy przed obiadem (ok.15:00) a gdy mam na popołudnie to chodzę po śniadaniu (ok.10:00). Jeszcze raz proszę o pomoc!!!!!!

[...] zdobytej na tym forum potrafię uniknąć kontuzji kręgosłupa :) powinieneś oszczędzać kręgosłup skup się na tym aby go nie wyginać czyli robić kociego grzbietu wtedy 90% pracy przejmują nogi i gwarantuje że nie będziesz mógł chodzić przez parę dni ale to się wyrobi i potem już jest ok. Jeszcze raz apeluję do ciebie UWAGA NA KRĘGOSŁUP. JAK [...]

No wiadomo Ja tam zawsze na luzie podchodzę, staram się zaskoczyć itd. Co do pracy Rafała to podoba mi się montaż całości. Co do środka to bym dodał jeszcze coś, ale jest Ok Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2011-01-08 23:12:02

[...] miesa sera ryby jajek) oprócz tego jedz dowoli pomiedzy posiłkami + tak jak wspominałeś pestki dyni i orzechy jak będą. co do biegania, to rano odpada, wcześnie wstaje do pracy więc raczej nie będzie mi się chciało jeszcze wcześniej wstawać by biegać. co do treningu to zamierzam zastosować taki: O trening pytaj w dziale trening a co do [...]

Zgodzę się z opinią co do samego Westbrooka. Co do NYK to całkiem możliwe, w końcu gwiazdeczki ruszyły się do pracy :-D Suns no comment... Miami grało rezerwami pod koniec, a mimo tego odskoczyli i to dosyć wyraźnie było widoczne. Cóż jednak myliłem się co do Suns, bo widzę, że na PO ich gra jest przeciętna... EDIT: Chciałem jeszcze dodać, że [...]

ja od dzis zaczynam znow na powaznie,juz nawet zakupiłem szame ( m.in. sznycle z indyka ) na pon do pracy bo szlag mnie trafiał jak w tym tyg olałem żarcie z treningami

warezz - moze byc ciezko cos czuje:)) Panowie, Pani- do pracy wymarsz, moze ruch bedzie nienajwiekszy to zejde wczesniej i w koncu sie wyspie, jutro zajecia na 16:20 wiec i sie wyspie i doucze;-)

ja wlasnie wrocilem z uczelni, na 22 do pracy...

ja własnie obrobiłem desperadosa 0,68, w biedro mnie chec naszla:-D a zaraz na ruszt pojda kanapki z pasta z twarozkie i mozarella bo znow sa w beidzie a nie bylo od dawna - wzialem wiec 4 paczki:))Co ty po alko do pracy jeździsz?

do pracy mam 5min drogi z buta, a mysle ze 2-3h przed robota 1 piwko barmana nie zabije:-D

zapomniałam, że dziś sklepy pozamykane i nic do pracy do jedzenia nie mam...

A ja niby mam wolne, ale miałam wezwanie do pracy, bo się alarm dwa razy włączył i treba było sprawdzic, czy to nie włamanie. Całe szczęście nie. Jednak z porannego biegania nic nie wyszło. Zjadłam śniadanko i zrobiłam z 10 słoiczków domowego sosu chili, bo ten kupowany to sam cukier. A teraz wygrzebałam zimowe butki do biegania, bo u nas ślisko [...]

[...] żeby jeszcze więcej dzwigać. Dzisiaj miałbyć off lecz w Czechach jakieś tam święto to uznałem że nie ma co zamulać na chacie. Rano młodego zawiozłem do przedszkola żonę do pracy i heja na push .1. Podciąganie się nachwytem (z obciążeniem) lub wyciąg 10kgx8 0kgx11 12,5x8 0x14 20x8 5x11 30x8 5x15 2. Wiosłowanie półsztangą 130kgx8 100x13 135x8 [...]

A myślałem że to ja wcześnie cardio robię :D xD To wszystko zależy na którą człowiek ma do pracy i ile do niej jedzie ;)

[...] Tak jak wspominałem powoli dokładam ciężaru lecz nie kosztem techniki i czucia bo to się u mnie w klatce nie sprawdza. Z tych gorszych informacji w poniedziałek już do pracy po 2 tygodniowym urlopie, z dobrych informacji na 99% procent będe w Sopocie jako kibic a później wspólne wakacje z Gniduskiem na Mazurach. Nie mogę się już doczekać [...]

[...] wyciągu górnego neutral wąsko 3x10-15, 65x15 7. Szrugsy 4x8-12 132/142/152/162x12 Wszędzie dołożone kg i powtórzenia w back offach to aż byłem w szoku jak to pięknie idzie ;) Jutro raport do trenera rano i z obolałymi plecami do pracy. Ten mikrocykol z plecami uważam za bardzo udany, trochę się zregenerują i znów nabijemy objętości .